Bye-Bye Mata Penat! 5 kisah yang guna RAHSIA rawatan Optometri!
- Shahrizal Redwan
- Oct 23, 2025
- 8 min read
Updated: Oct 24, 2025
“Saya dah tukar cermin mata 3 kali. Mata masih penat. Dulu kabur bila penat, sekarang dah start DOUBLE VISION. Orang kata mata saya kerap JULING!”
“Doktor cakap power saya okay. Tapi saya rasa ada yang tak kena.”
“Saya dah nak give up. Tak tahu nak buat apa lagi.”
Setiap minggu, saya dengar ayat-ayat ini dari pesakit yang datang ke pusat rawatan saya. Mereka bukan datang untuk check power biasa. Mereka datang kerana sudah habis harapan dengan pemeriksaan standard yang tidak menyelesaikan masalah mereka.
5 kisah sebenar. Mereka datang dari pelbagai latar belakang - ada guru, designer, akauntan, pelajar, dan gamer. Tapi masalah mereka sama: mata yang tidak mampu bekerjasama dengan baik.
Selepas pemeriksaan fungsi visual yang betul dan rawatan yang sesuai, hidup mereka berubah.
KISAH 1:
CIKGU AMIN - “5 KALI TUKAR CERMIN, MASIH JULING”
Profil:
- Lelaki, 28 tahun
- Guru agama
- Masalah: Mata juling bila penat
Perjalanan 2 Tahun Tanpa Jawapan
Cikgu Amin mula perasan mata dia “lari” bila penat mengajar. Awalnya dia abaikan. Tapi lama-lama, murid mula perasan. Kawan-kawan pun notice.
Dalam 2 tahun, dia tukar cermin mata 5 kali. Power berbeza-beza - dari -2.00 ke -2.25, balik -2.00. Setiap kali pemeriksa mata cakap, “Cuba pakai yang ni, mungkin power kurang sikit.”
Tapi masalah sama sahaja. Bila penat, mata juling balik.
Jumpa doktor mata di hospital. Pemeriksaan lengkap. “Mata sihat. Power okay. Mungkin stress kerja.”
Total habis: RM3,500 dalam 2 tahun.
Apa Yang Saya Jumpa
Bila Cikgu Amin datang ke pusat rawatan saya, saya jalankan pemeriksaan fungsi visual selama 90 minit.
Pemeriksaan standard
(yang 5 pemeriksa mata sebelum ni dah buat):
- Power: -2.00 ✓
- Kesihatan mata: Sihat ✓
Pemeriksaan fungsi visual
(yang tidak pernah dibuat):
- Phoria: 12Δ Exophoria (mata tendency lari keluar) - TINGGI
- Near Point of Convergence: 18cm (sepatutnya <10cm)
- Vergence: Lemah untuk converge
- Stamina: Breakdown selepas 15 minit kerja dekat
Diagnosis:
Convergence Insufficiency dengan Intermittent Exotropia
Maksudnya: Otot mata lemah untuk tarik mata masuk bila tengok dekat. Bila penat, mata “give up” dan lari keluar. Jadi juling.
Rawatan
1. Cermin Terapi dengan Prisma
- Power: -2.00 (sama)
- Prisma: Base-In pada setiap mata
- Fungsi: Kurangkan effort mata untuk stay aligned
2. Vision Therapy
- 1 session per minggu (45 minit)
- Home exercises: 15 minit sehari, buat 3 sesi
- Fokus: Kuatkan convergence
Impak:
- Mata tidak lagi juling, even bila sangat penat
- Keyakinan mengajar pulih
- Murid tidak lagi perhatikan mata dia
Masalah yang 2 tahun tidak selesai dengan 5 cermin mata berbeza, selesai dalam 18 bulan dengan diagnosis dan rawatan yang betul.
KISAH 2: SARAH - “8 JAM KOMPUTER, KEPALA SAKIT SETIAP HARI”
Profil:
- Perempuan, 32 tahun
- Graphic designer
- Masalah: Mata penat teruk, sakit kepala daily
Bila Passion Jadi Penderitaan
Sarah suka kerja dia. Design adalah passion dia. Tapi sejak 2 tahun lepas, setiap hari kerja jadi satu penderitaan.
Bila pagi okay lagi. Tapi selepas 3-4 jam depan Adobe Illustrator, mata mula penat. Tengah hari, sakit kepala datang. Petang, mata rasa terbakar. Malam, blur dan berair.
“Saya terpaksa makan painkiller setiap hari. Saya dah jumpa neurologist, buat MRI otak - semua normal. Doktor mata cakap power saya sikit je, tak payah pakai cermin pun tak apa.”
Apa Yang Saya Jumpa
Power:
-0.75 mata kanan, -0.50 mata kiri (memang sikit)
Tapi bila check fungsi visual:
- Accommodative facility: 4 cycles per minit (sepatutnya 10-12 cpm)
- Accommodative amplitude: Reduced untuk umur dia
- Convergence: Borderline weak
- Stamina: Mata breakdown selepas 2 jam near work
Diagnosis:
Accommodative Insufficiency dengan Asthenopia
Maksudnya: Otot fokus mata lemah. Bila tengok dekat lama-lama, mata struggle nak maintain fokus. Ini trigger sakit kepala dan mata penat.
Rawatan
1. Computer Glasses
- Power: -0.75 / -0.50
- PLUS tambah +0.50 untuk reduce accommodative demand
- Anti-reflection coating
- Guna HANYA untuk kerja komputer
2. Vergence & Accommodative Training
- Lens flippers exercises
- Near-far shifts
- Brock string
- Duration: 4 bulan, 16 sessions
Hasil Selepas 4 Bulan
- Accommodative facility: 4 cpm → 11 cpm (NORMAL!)
- Sakit kepala: Daily → 1-2 kali sebulan sahaja
- Boleh kerja 8 jam tanpa breakdown
- No more daily painkillers
Sarah kata: “Saya boleh enjoy design balik. Before ni setiap project rasa macam torture. Sekarang saya boleh fokus tanpa distracted by pain.”
KISAH 3: ENCIK HAMID - “MATA KABUR BILA TUKAR PANDANG”
Profil:
- Lelaki, 45 tahun
- Akauntan
- Masalah: Kabur bila tukar pandang jauh-dekat, kadang double vision
Bila Kerja Jadi Mencabar
Encik Hamid accountant dengan 20 tahun pengalaman. Kerja dia melibatkan banyak tukar pandang - dari komputer ke dokumen, dari dokumen ke client.
Sejak setahun lepas, dia notice bila tukar pandang, mata ambil masa lama sikit nak “adjust”. Kadang-kadang nampak double sekejap (1-2 saat), lepas tu okay balik.
“Saya fikir mungkin mata tua. Tapi bila pakai cermin mata tua (progressive), lagi teruk. Rasa pening.”
Apa Yang Saya Jumpa
Power:
-1.50 dengan +2.00 add (presbyopia normal untuk umur 45)
Fungsi visual:
- Phoria: 6Δ Esophoria dekat (mata tendency masuk)
- Vergence facility: Sangat slow (struggle nak converge dan diverge cepat-cepat)
- Accommodative-Convergence link: Not synchronized
- Progressive lenses dia: Wrong corridor width untuk vergence pattern dia
Diagnosis:
Vergence Insufficiency dengan Presbyopia
Maksudnya: Mata struggle nak coordinate bila tukar fokus. Tambah pulak dengan presbyopia (mata tua), jadi double challenge.
Rawatan
1. Cermin Asingan (Interim)
- Distance glasses: -1.50
- Computer glasses: -1.00 dengan +1.50 add
- Near glasses: -1.50 dengan +2.25 add
“Kenapa perlu 3 cermin? Sebab untuk sekarang, mata Encik belum boleh handle progressive yang complex. Kita stabilkan dulu.”
2. Vergence Therapy
- Focus pada vergence facility training
- Aperture rule exercises
- Jump vergence training
- 6 bulan, 20 sessions
3. Upgrade ke Progressive Terapi
- Selepas 6 bulan, bila vergence dah stable
- Custom progressive dengan corridor design sesuai untuk vergence pattern dia
Hasil Selepas 6 Bulan
- Vergence facility: Improved dramatically
- Double vision: Hilang sepenuhnya
- Boleh guna progressive lenses dengan selesa
- Performance kerja meningkat (bos notice!)
Encik Hamid: “Saya ingat ini issue ‘getting old’. Rupanya ada solution. Sekarang umur 46 tapi mata perform better dari 5 tahun lepas.”
-----
KISAH 4: DANIAL - “MACAM ADHD, RUPANYA MATA”
Profil:
- Lelaki, 16 tahun
- Pelajar tingkatan 4
- Masalah: Struggle belajar, tercicir baris, cepat give up
Bila Label ADHD Menghalang Diagnosis Sebenar
Danial anak yang bright. Tanya dia soalan math secara lisan, dia boleh jawab. Tapi suruh buat soalan dalam buku, dia struggle gila.
Cikgu notice dia:
- Tercicir baris bila baca
- Baca lambat sangat
- Kerap guna jari untuk guide (even umur 16 tahun)
- Cepat give up bila tugasan melibatkan banyak membaca
- Marks rendah walaupun dia faham concept
Cikgu suggest assessment untuk ADHD. Parents bawa dia jumpa pakar. Pakar kata “borderline ADHD, tapi symptoms tak cukup strong untuk diagnosis.”
Mak Danial dah tak tahu nak buat apa dah. Sehingga ada seorang ibu lain yang anaknya pernah saya rawat, suggest ke pusat rawatan saya.
Apa Yang Saya Jumpa
Power:
Emmetropic (tiada power - mata normal!)
Tapi fungsi visual:
- Eye tracking: POOR (saccades not accurate, overshoot/undershoot)
- Convergence: 10Δ Exophoria near - weak
- NPC: 15cm
- Accommodative facility: 6 cpm (low untuk umur 16)
- Fixation: Unstable
Diagnosis:
Convergence Insufficiency + Oculomotor Dysfunction
Maksudnya: Mata Danial tak ada power issue. Tapi coordination very poor:
1. Mata struggle nak converge bila baca
1. Mata movements tidak smooth (sebab tu tercicir baris)
1. Fokus tidak stable (sebab tu cepat penat)
Ini BUKAN ADHD kalau simptom hilang dengan rawatan pada mata. Ini visual dysfunction yang mimic ADHD symptoms.
Rawatan
1. Cermin Reading dengan Prisma Support
- Plano (no power) dengan +0.50 untuk reading comfort
- Kanta Prisma Base-In untuk support convergence
- Guna untuk homework dan exam
2. Intensive Vision Therapy
- Eye tracking exercises (saccades & pursuits)
- Convergence training
- Accommodative stamina building
- 8 bulan, 28 sessions
Hasil Selepas 8 Bulan
Functional improvements:
- NPC: 15cm → 6cm
- Eye tracking: Smooth and accurate
Academic results:
- position dalam kelas: Bottom 10 → Top 5
- Attitude: Dari give up cepat → confident nak try
Mak Danial: “Saya speechless. Selama ini saya marah-marah dia, fikir dia malas. Rupanya sebab mata dia. Alhamdulillah ada rawatan.”
KISAH 5: HAFIZ - “DAH STOP GAMING, TAPI MASIH TAK BOLEH FOKUS”
Profil:
-Lelaki, 22 tahun
-Pelajar tahun 3 Fakulti Kejuruteraan
-Masalah: Sukar fokus untuk belajar, mata cepat penat
Dari Gamer Hardcore Kepada Struggle Student
Hafiz seorang pelajar universiti yang obsess dengan gaming sejak sekolah menengah. Mobile Legends, Valorant, Dota 2 - dia main semua. Masa awal-awal, dia boleh balance antara gaming dan study. Pointer okay.
Tapi bila masuk tahun-tahun akhir, courseload jadi heavy. Banyak assignment, lab report, presentation. Hafiz mula perasan dia struggle nak focus bila study.
Simptom yang dia alami:
-Baca notes 30 minit, mata dah penat
-Tercicir baris bila baca textbook
-Kena baca ayat 2-3 kali baru faham
-Lecture 2 jam - mata rasa berat, kepala pening
-Online class - susah nak concentrate, mata blur lepas 1 jam
“Awalnya saya ingat sebab gaming. So saya kurangkan gaming - dari 6 jam sehari jadi 2 jam je. Tapi masalah masih ada. Lepas tu saya decided stop gaming completely. Dah 4 bulan saya tak main. Tapi mata saya still struggle untuk study. Malah rasa lagi teruk.”
Bila Parents Mula Risau
Pointer Hafiz semester lepas sangat teruk.
Parents notice anak dia berubah:
-Selalu mengadu mata penat
-Mood swing (cepat marah bila study)
-Elak group study (kata “mata saya tak boleh focus lama-lama”)
-Nak repeat subject sebab fail (first time dalam hidup dia fail)
“Ayah hantar saya check mata. Doktor kata power sikit je, -1.25. Dah pakai pun cermin mata. Tapi saya tahu ada yang tak kena lagi. Bukan pasal power. Saya rasa mata saya… macam tak boleh ‘lock’ pada apa yang saya tengok. Macam mata selalutak nak diam.”
Apa Yang Saya Jumpa
Power: -1.25 mata kanan, -1.00 mata kiri (mild myopia)
Fungsi visual:
-Phoria: 14Δ Exophoria near (mata kuat tendency lari keluar bila tengok dekat) - SANGAT TINGGI
-NPC: 22cm (Very poor - sepatutnya <10cm)
-Convergence ranges: 8/12/6 (Extremely weak - normal: 15/20/15)
-Accommodative facility: 4 cpm (Sepatutnya 10-12 cpm untuk umur 22)
-Eye tracking: Poor accuracy - overshoot bila saccades
-Stamina: Breakdown selepas 20-25 minit near work
Diagnosis:
Severe Convergence Insufficiency dengan Accommodative Dysfunction dan Oculomotor Weakness
Maksudnya:
1. Otot mata sangat lemah untuk converge (tarik mata masuk) bila tengok dekat
2. Sistem fokus mata pun lemah - struggle nak maintain clear vision untuk reading
3. Eye movements tidak smooth dan accurate - sebab tu tercicir baris
4. Stamina sangat rendah - mata cepat give up
“Bila Hafizstop gaming, tak bermakna mata akan terus jadi better. Malah akan rasa worse sebab sekarang kebanyakan aktiviti adalah near work yang exactly trigger dysfunction Hafiz.”
“Gaming memang akan contribute sikit. 6 jam sehari gaming bermaksud 6 jam mata Hafiz dah overworked without proper visual skills. System mata untuk belajar akan breakdown.”
Rawatan
1. Cermin Khas untuk Study
-Power: -1.25 / -1.00
-PLUS: +0.50 add (reduce accommodative demand)
-Prisma: 2Δ Base-In setiap mata (support convergence)
-Anti-reflection coating
-Guna specifically untuk study/lecture/assignment
2. Vision Therapy - Intensive Program
-Focus: Build convergence strength & stamina
-Exercises: Brock string, barrel card, pencil push-ups, vergence facility
-Plus: Accommodative training (lens flippers)
-Plus: Eye tracking drills (untuk baca smooth)
-Frequency: 2x per week (sebab exam approaching, need faster results)
-Duration: 6 bulan
3. Home Exercises
• 20 minit every day - NO SKIP
• Weekly progress tracking
• Adjust exercises based on improvement
Perjalanan 6 Bulan
Month 1-2: Adaptation
“Cermin mata dengan prisma rasa pelik first week. Tapi by week 2, saya notice saya boleh study lagi lama sikit. Dari 30 minit maximum, jadi 45 minit.”
Month 3-4: Breakthrough
“Saya boleh attend 2-jam lecture without mata penat teruk. Reading textbook pun less tercicir baris.”
Month 5-6: Stabilize
-Boleh study 3-4 jam continuously with proper breaks
Quality of Life:
-Mata tak lagi cepat penat
-Boleh attend full day classes tanpa struggle
-Group study pun okay - tak perlu elak dah
-Mood better (kurang irritable)
-Confidence restored
About Gaming:
“Actually sekarang saya dah mula main balik game - tapi casual je, 1-2 jam. Tak nak dah mata jadi macam dulu.”
Lesson Dari Hafiz
1. Gaming bukan 100% punca mata bermasalah tetapi ia boleh memburukkan simptom.
Ya, excessive gaming ada consequences. Tapi dalam kes Hafiz, gaming bukan ROOT CAUSE. Underlying visual dysfunction yang already ada.
2. Stop activity bukan automatically solve problem
Hafiz stop gaming completely, tapi masalah tidak selesai. Sebab issue bukan activity - issue adalah visual function yang lemah.
4. Muda, bukan bermakna mata akan sentiasa KUAT
Hafiz 22 tahun. Muda pun boleh ada severe dysfunction pada matanya untuk bagi tumpuan terutamanya dalam pembelajaran - especially dalam generation yang screen-heavy sejak kecil.
Hafiz sekarang:“Saya bersyukur dapat rawatan. Kalau tidak, mungkin saya dah drop out from degree.
Comments